dieta do

Witajcie. Moj staz jest spory, lecz mialem teraz przerwe. Wracam do treningow i nie chcial bym sie zajechac. Obecnie cwicze 3x w tyg, dieta na 0 badz lekki + w treningowe. Trening to fbw po 3serie(bylo juz wprowadzenie + 2tyg po 2serie). Chcial bym w lutym robic juz po 5seri. Lecz obawiam sie, ze organizm nie podola badz minie zapal. Jem lyzzke [...]

[...] swojej budowy..niektóre osoby odradzają mi juice ze wzgledu na to iż można tylko dorobic sie zbednych kg. i polecają carbo...mam nadwagę i wiem ze kazdy bedzie mi pisał ze dieta jest najwazniejsza..ale czy jest to dobre połączenie,lub czy zna ktoś lepsze???z góry dzięki. P.S. mam też ok. 70mega kaps. Thermo speed extreme i nie wiem ci z tym [...]

Witam, chcialbym zapytac jednoczesnie pokaza jak poszla mi 4 miesieczna redukcja z 102 kg na aktualne 79. Niestety zdjec nie mam z przed poniewaz nie mialem odwagi sobie takowe zrobic, gdy patrzylem na siebie robilo mi sie niedobrze, no ale mniejsza ;p Zdjecia aktualne. Redukcja; Trening silowy: pon, sro, pia. HIT: wto, czw, sob. Niedziela [...]

Witam;f Chcialem poprawic swoje podciaganie na drazku ale na bicek;p nie na plecy;> w jaki dzien treningowy moge to dac ile serii powtorzen? zeby nie spalic bicepsa;> z gory thx. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64,5 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do [...]

Witam, Na początek, mój cel: utrzymać wagę po odchudzaniu. Zrzuciłem ostatnio sporo kg i odstawiłem w cholere odżywki, myślałem że w miare dobra dieta i siłownia utrzymają mi wagę, a tu klops. W miesiąc 2 kg do przodu. Z racji konieczności na siłownię mogę chodzić 2 razy w tygodniu. Stąd pytanie: Czy uważacie że Białko Optimum + ZMA będą dobrym [...]

[...] bez potrzeby chodzenia na siłownie. Jesli chodzi o sprzęt jakim dysponuje to są to: hantle (5 kg), ekspander (5 sprężyn) i drążek :) Wzrost: 176cm, waga: 66kg, wiek: 17. Jakies rady? Jakie ćwiczenia i w jakich ilościach? Moze jakas dieta? Z góry wielkie dzięki ;) Pozdrowiam :) Zmieniony przez - Michasko w dniu 2007-09-30 23:19:59

Witam. Chodzę na siłownie od niedawna. Nie mam pojęcia, czy robic trening na rzeźbę, czy masę. Dodam że jak narazie nie mam żadnych odżywek. I właśnie tutaj moje pytanie. Jakie te odżywki ? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: ?? Staż treningowy na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: [...]

stosuje juz ckd jakies 40 dni. waga doszla do 80kg ( i stoi... ) ladowanie jest co tydzien ( poprzednio bylo co 2 ) , z supli stosuje thermo speeda od okolo 10 dni. 2x2, dieta jest trzymana caly czas , trening 3x i aeroby 3x / tydzien. czemu niechce schodzic juz w dol? zauwazylem tez spalanie mieska :/ , na klatce jakies 10kg mniej jest(wycisku!). [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 w lutym 14 :P Waga : 65 Wzrost : 176 Cel treningowy : Trochę przytyć rozwinąć klatkę piersiową, barki, biceps Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : Piłka nożna bramkarz, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej brak kupię na dniach drążek [...]

Siemka Mam 15lat i chciałbym zacząć moją przygodę z siłownia :) Chciałbym aby ktoś z was ułożył miplan treningowy. Narazie hce ćwiczyć w domu, mam: ławkę prostą, sztange, hantle Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rolki, piłka nożna, deskorolka, [...]

Co lepiej w moim przypadku.Zredukować tą nadwage czy coś innego bo już sam niewiem co mam robić Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,hantle Dieta: [...]

Witam Od jakiegos miesiaca mam problem z poceniem sie, pod pachami mam mokro nawet jak siedze przed pc, zapacho potu jest jakis inny, szukalem przyczy tego, ale z dieta nic nie zmienialem, jedynie okolo 1,5 miesiaca temu powrocilem do plywania (przez ostatnie miesiace prawie zerowa aktywnosc fizyczna, max 2h siatkowki na tydzien), teraz plywam po [...]

[...] chodzi o dobranie odzywek zastanawiam sie nad połaczeniem TSE+Thyrotherm , w celu spomaganiu spalania tkanki tluszczowej , aeroby -rower ok 40-60 minut 3-4 razy w tygodniu, dieta będzie dobra. I mam pytanie czy TSE+Thyro będzie dobre (chodzi mi zeby nie kosztowalo np. 150zł a starczyło na 30 dni) czy moze jakos inaczej ? jakies inne połaczenie [...]

Chłopaki jest takie pytanko.. :D Ćwiczę na siłowni od pół roku dieta jest, stały plan jest i wprowadziłem sobie odżywkę Gain Bolic 6000 wyjadłem już tego 5kg no i co prawda przytyłem jakieś 3-5 kilo ale teraz już tak od pewnego czasu raz mi waga spada raz rośnie ale nigdy nie więcej niż zwykle tylko cały czas trzyma swoją stałą wartość. [...]

[...] 3 w kaps - ile mniej więcej gram przymować?? 3g będzie git? Chrom - jakie dawki wystarczą?? Do tego dojdą witaminki maxivit Ionto vitamin drink vitala i nadal nie ma termo speeda więc zakupie term line II - w jakich dawkach brać?? Coś jeszcze mogę do tego dorzucić czy wystarczy?? Białko też będzie, carbo po treningu da radę a reszta to dieta.

witam pytanko wzgledem supli jakie suple do cyklu na cido,npp,stanox,bialko to wiadomo w trakcie i po,oraz kreatyka tez po .Aco w czasie cyklu?????.Dodam ze dieta tez jest z przewaga bialka.co do cyklu to sila i miecho:) z gory dzieki za odp pozdrawiam

Siemanko , ktoś ogarnia jak można palić smalec a budowac miesnie ? ogolnie cwicze na siłe tylko potrzebuje kogos zeby mi ktos to wytlumaczył Płeć :męzczyzna Wiek :17 Waga :93 Wzrost :180 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty :bieganie e2d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam mam pytanie , jaki będzie najlepszy Booster Testosteronu na pierwszy raz ?? Wiek:25 Staż : 4 Lata Dieta: jak najbardziej JEST Dodatkowe odżywki : Bcaa okołotreningu + Białko do uzupełnienia Diety + Carbo po Treningu

[...] Fit Effect. Czytałem opinie nt. tych suple i tak 50/50 :P... Waga 88 , wzrost 176. Wcześniej brałem 2x Lipo 6 Black a potem Universal Cutsa... Produkt z animala nie działał ani trochę. Do tego Aeroby , Trening siłowy + dieta. Pasuje ten pak czy jakiś inny? Max do 150 zł. Przepraszam za wcześniejszy post który naruszał regulamin :p... Pozdrawiam.

[...] 100 i brzuszki 150. W poniedziałek,środa,piątek wyciskanie na ławce hantlami , rozpiętki i hantla za głowę. Proszę was o pomoc w dobraniu mi odpowiedniego treningu. Moja dieta to: rano 2 kromki chleba z serem , pierś z kurczaka , obiad: ryż , kurczak lub inne mięso , kolacja chleb ciemny , piers z kurczaka , szejk własnej roboty:2białka jajka [...]